Judi Bola

Camilan Sehat Ibu Hamil dan Menyusui bila Hendak Puasa

152 views
Casino Uang Asli

Aneh – Jakarta Selagi menjalani puasa Ramadan, bunda hamil serta menyusui butuh mengonsumsi camilan untuk menjaga pertumbuhan janin. Tetapi, jangan asal mencari camilan, karena makanan wajib masih sehat.

“Konsumsi snack (camilan) sebelum tidur semacam jus buah, susu, kacang rebus, alias edamame keren untuk pertumbuhan janin,” kata Dokter Spesialis Gizi Klinis dari Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro, Diana F Suganda, M.Kes. berbagai waktu lalu, ditulis Kamis (8/6/2017).

Menurut Diana, kebutuhan gizi selagi hamil serta menyusui selagi puasa sama semacam hari biasa lainnya jadi tidak boleh diabaikan.

Kebutuhan gizi orang normal, kata dia, 1800 kkal. Tetapi, pada bunda hamil trimester pertama butuh ada tambahan 180 kkal, trimester kedua 300 kkal, serta trimester tiga 300 kkal.

“Selama hamil, bunda hamil serta menyusui masih wajib memenuhi kebutuhan ini dengan masih mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Karena selagi puasa, tubuh tidak menerima asupan makanan alias minuman selagi 14 jam jadi dapat mengganggu asupan nutrisi ke janin alias produksi ASI,” katanya.

Untuk itu, bunda hamil serta menyusui disarankan untuk masih makan tiga kali sehari (dua kali saat sahur serta berbuka). Ditambah, ekstra makanan alias camilan di antara waktu berbuka serta malam sebelum tidur.

BACA JUGA  Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Kopi
author
No Response

Comments are closed.