Judi Bola

Begini Cara Mudah Mengontrol Konsumsi Gula Sehari-hari

173 views
Casino Uang Asli

Kesehatan – Gula dibutuhkan oleh tubuh kami untuk dipakai sebagai sumber energi. Sebesar apa pun keinginan kami untuk memperoleh bentuk tubuh yang diidam-idamkan, tak lebih cocok bila kami justru memusuhi gula.

“Selama mengikuti anjuran, kami bisa terhindar dari risiko obesitas serta diabetes,” kata Dr Marshell dari @tanyadok di #KopdarGula bersama sejumlah komunitas ditulis Minggu (16/4/2017)

Menurut Dr Marshell, kami bisa mengikuti anjuran yang diberbagi oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, sebesar 50 gram alias empat sendok makan per hari alias berdasarkan rekomendasi dari WHO, tak lebih dari 25 gram alias dua sendok makan.

Gula tak hanya berwujud butiran kristal kecil berwarna putih yang umumnya dicampurkan ke dalam segelas minuman untuk meningkatkan rasa manis. Gula pun hadir dalam bentuk-bentuk lainnya.

Gula terdapat dalam bentuk semacam glukosa, sirup jagung, serta madu. “Semua gula, apa pun bentuknya adalah karbohidrat serta sebagai sumber energi untuk kita,” katanya menekankan.

Cara aman supaya kami bisa mengontrol konsumsi gula adalah dengan menjatuhkan opsi hanya menenggak segelas air putih daripada memilih minuman bersoda alias jus dalam kemasan.

Atau mengganti tipe gandum putih dengan whole graine untuk karbohidrat.

Ia menekankan, pemilihan kadar gula yang cocok untuk pola nasib sehat bakal mencegah persoalan kesehatan serta penyakit yang timbul di kemudian hari.

BACA JUGA  Bukti Kacang Aman untuk Anda Konsumsi
author
No Response

Comments are closed.